Elinvoimaisuus Työhyvinvointi Urasuunnittelu

Blogi

Intuitioharjoitus

Tiedätkö sen tunteen, kun tietää jotain tapahtuvaksi, vaikka oikeasti ei voikaan tietää? Mennessäsi johonkin, sinut valtaa yhtäkkiä todella painostava ja ahdistava olo, kaikki ei ole hyvin? Tai, vaihtoehtoisesti sisälläsi tuntuu yhtäkkiä suuri rauha ja tiedät kaiken järjestyvän, vaikkei minkään pitäisi olla varmaa? Et oikein osaa pukea sanoiksi sitä, mitä tunnet, koska et oikein tiedät itsekään,…
Lue lisää


Mukavuusalue

On mielenkiintoista, miten voimme kasvaa ja muuttua toden teolla vasta, kun olemme valmiit tuntemaan hieman epämukavuutta. Mukavuusalue on nimetty hieman harhaanjohtavasti, sillä siellä olo ei missään nimessä tarkoita aina mukavia tuntemuksia. Mukavuusalueen kupla sisältää itse asiassa kaikki meille tutut tilanteet, niin hyvät kuin huonotkin. Mukavuusalueen siitä tekee kuitenkin se, että olemme täysin tottuneet kaikkeen, mitä…
Lue lisää


Intuitiivinen syöminen

Ruokaohjelmat, ruokavaliot, sallitut ja kielletyt raaka-aineet. Ravintovalmennus ja terveellinen syöminen ovat koostuneet pitkään tästä suppeasta ajattelumallista, jossa syödään sitä, mitä lapussa lukee, eikä muuta. Tai joskus, kun syödään muuta, vedetään ruokaa kaksin käsin, jos se vaikka loppuu maailmasta kesken ennen seuraavaa herkkupäivää. Ruokaohjelmat, joissa on tarkasti määritelty mitä saa syödä ja mitä ei, toimivat yleisesti…
Lue lisää


Kaurapeltileipä

Kaura, tuo gluteenittomien leipomusten arjenpelastaja, pääsee jälleen kerran oikeuksiinsa tässä helppoakin helpommassa peltileivässä. Tässä reseptissä kohotusaika on minimaalinen ja taikinaa ei tarvitse sen kummemmin edes muotoilla, sen kun levittää homman pellille ja odottaa leivän kypsyvän uunissa kuin itsestään. KAURAPELTILEIPÄ 7 dl vettä lämmintä vettä 6 dl kaurahiutaleita 1 ½ dl tattarijauhoja 1 ½ dl riisijauhoja…
Lue lisää


Intuitio

Onko sinusta joskus tuntunut siltä, että jokin jossain yrittää viestiä sinulle jotain? Viesti toistuu, vaikka et itse tiedä miksi, etkä kuka tai mikä sitä lähettää. Tiedostat, ettei kyse ole tunteesta, eikä myöskään järjestä, mistä sitten? Se on intuition, sisäisen äänesi tapa kommunikoida kanssasi ja ohjata sinua valitsemaan itsesi kannalta paremmin. Intuitiota voisi sanoa sielumme valinnaksi…
Lue lisää


Vahvuutemme

Hyvä stressinsietokyky, periksi antamattomuus ja tehokkuus. Ensimmäisenä tulee mieleen työpaikkailmoituksissa usein haetut piirteet, mutta yhtä lailla suomalainen ajattelutapa ihan missä tahansa elämässä, arkena ja vapaana. Miksi arvostamme edelleen niin kovasti ihmisiä, jotka eivät vähästä hätkähdä, jotka eivät koskaan luovuta, jotka ovat aina niitä ahkeria puurtajia ja tekevät muidenkin puolesta? Sisukkuus. Se ajaa meitä eteenpäin ja…
Lue lisää


Inspiraatio

Inspiroituminen, innostus, intohimo… Niin paljon samannäköisiä ja -oloisia sanoja, vai ovatko sittenkään? Tänään pureudutaan inspiraatioon, mikä sen erottaa muista tuntemuksista ja miksi se on niin tärkeää elämässä. Tiedätkö sä, mikä tai mitkä jutut sua inspiroivat? Jos et, niin toivottavasti tämä teksti herättelee ajatuksia ja auttaa löytämään omat inspiroitumisen lähteesi. Mikä minua, kirjoittajaa itseäni inspiroi? Tyhjyys,…
Lue lisää


Karjalanpiirakka

Nyt olisi vuorossa maidoton ja gluteeniton suolainen leivonnainen, joka ei jätä ketään kylmäksi. Taattua makua ja hyviä raaka-aineita, sekä kivaa yhdessä tekemistä, sillä nyt leivotaan karjalanpiirakoita! Oletko sä kokeillut tehdä näitä? Mulle tää oli eka kerta ja pakko myöntää, että eihän näitä ihan yhdellä kädellä vihellellen ekalla kerralla tehdä, mutta eivät nämä missään nimessä ole…
Lue lisää


Paremmuusjärjestys

Evoluution näkökulmasta ihmisten on pitänyt olla vahvoja, henkeen ja vereen taistelijoita, eläimellisen vahvalla taistele tai pakene mentaliteetilla. On ollut vahvoja taistelijoita ja heikkoja pakoon juoksijoita. Vahvimmat ovat selvinneet ja heitä on arvostettu, luonnollisesti, sillä heidän ansioistaan lajin selviytyminen ja kehittyminen tähän päivään asti on ollut mahdollista. Ihmiset lajina ovat kuitenkin kehittyneet ja saaneet itselleen brutaalin…
Lue lisää


Mysli

Mysli on ehkä hieman unohdettu aamupala-, välipala- ja iltapalavaihtoehto, sillä valmisversiot ovat pitkään näyttäytyneet ravitsemuksellisesti tarkasteltuna hieman kimurantteina vaihtoehtoina. Kuituja on saatettu saada upotettua sekaan viljan muodossa paljonkin, mutta samaten sekaan on heitetty paljon sokeria ja ei aina niin laadukkaita rasvoja. Toki, nykyisin löytyy myös paljon järkeviä ja terveellisiä vaihtoehtoja, mutta kyllä itse tehty on…
Lue lisää