Elinvoimaisuus Työhyvinvointi Urasuunnittelu

Arkiliikkujan elämää

Kaikki tietävät sen tärkeyden. Toiset tekevät sitä säännöllisesti, toiset epäsäännöllisesti, jotkut eivät ollenkaan. Liikunta. Miksi se on niin tärkeää? Liikunta on asia, mikä tuntuu jakaantuneen hieman epätasaisesti ihmisten kesken. Toiset harrastavat liikuntaa useita tunteja päivässä samalla, kun toisille tekee tiukkaa saada tunti kasaan viikossa. On toki myös kultaisen keskitien kulkijoita, joille liikunta kuuluu osaksi jokaista…
Lue lisää


Herukat

Suomalaiset marjat ovat tänä vuonna kypsyneet ennätysvauhtia ja ovat parhaillaan jo nyt! Ainakin täällä Etelä-Suomessa. Mustikoita on pidetty kaikkien tuntemana suomen supermarjana, mutta haluaisin nostaa esille myös nämä helpommin poimittavat, edullisemmat ja terveytensä vuoksi mustikan rinnalle yltävät omat suosikkini, herukat. Oma suosikkini on mustaherukka, se on jostain syystä ollut aina paras marja omiin makumieltymyksiini, rankkaan…
Lue lisää


Intuitio arjessa

Maanantai, kiire, stressi, arki, sanoinko jo kiire? Tässä valmiiksi kiireisessä maailmassa, jossa kaikenlaista pitäisi olla koko ajan tekemässä, pitäisi nyt sitten vielä arjen pyörteissä ehtiä kuuntelemaan intuitiotakin, kaikkea sitä. Mitä jos kertoisinkin, että intuition kuuntelu voisi nimenomaan viedä pois ison osan stressistä? Olen ihminen, joka halusi joskus aina vetää tiukan rajan oikean ja väärän välille….
Lue lisää


Intuitioharjoitus

Tiedätkö sen tunteen, kun tietää jotain tapahtuvaksi, vaikka oikeasti ei voikaan tietää? Mennessäsi johonkin, sinut valtaa yhtäkkiä todella painostava ja ahdistava olo, kaikki ei ole hyvin? Tai, vaihtoehtoisesti sisälläsi tuntuu yhtäkkiä suuri rauha ja tiedät kaiken järjestyvän, vaikkei minkään pitäisi olla varmaa? Et oikein osaa pukea sanoiksi sitä, mitä tunnet, koska et oikein tiedät itsekään,…
Lue lisää


Mukavuusalue

On mielenkiintoista, miten voimme kasvaa ja muuttua toden teolla vasta, kun olemme valmiit tuntemaan hieman epämukavuutta. Mukavuusalue on nimetty hieman harhaanjohtavasti, sillä siellä olo ei missään nimessä tarkoita aina mukavia tuntemuksia. Mukavuusalueen kupla sisältää itse asiassa kaikki meille tutut tilanteet, niin hyvät kuin huonotkin. Mukavuusalueen siitä tekee kuitenkin se, että olemme täysin tottuneet kaikkeen, mitä…
Lue lisää


Intuitiivinen syöminen

Ruokaohjelmat, ruokavaliot, sallitut ja kielletyt raaka-aineet. Ravintovalmennus ja terveellinen syöminen ovat koostuneet pitkään tästä suppeasta ajattelumallista, jossa syödään sitä, mitä lapussa lukee, eikä muuta. Tai joskus, kun syödään muuta, vedetään ruokaa kaksin käsin, jos se vaikka loppuu maailmasta kesken ennen seuraavaa herkkupäivää. Ruokaohjelmat, joissa on tarkasti määritelty mitä saa syödä ja mitä ei, toimivat yleisesti…
Lue lisää


Intuitio

Onko sinusta joskus tuntunut siltä, että jokin jossain yrittää viestiä sinulle jotain? Viesti toistuu, vaikka et itse tiedä miksi, etkä kuka tai mikä sitä lähettää. Tiedostat, ettei kyse ole tunteesta, eikä myöskään järjestä, mistä sitten? Se on intuition, sisäisen äänesi tapa kommunikoida kanssasi ja ohjata sinua valitsemaan itsesi kannalta paremmin. Intuitiota voisi sanoa sielumme valinnaksi…
Lue lisää


Vahvuutemme

Hyvä stressinsietokyky, periksi antamattomuus ja tehokkuus. Ensimmäisenä tulee mieleen työpaikkailmoituksissa usein haetut piirteet, mutta yhtä lailla suomalainen ajattelutapa ihan missä tahansa elämässä, arkena ja vapaana. Miksi arvostamme edelleen niin kovasti ihmisiä, jotka eivät vähästä hätkähdä, jotka eivät koskaan luovuta, jotka ovat aina niitä ahkeria puurtajia ja tekevät muidenkin puolesta? Sisukkuus. Se ajaa meitä eteenpäin ja…
Lue lisää


Inspiraatio

Inspiroituminen, innostus, intohimo… Niin paljon samannäköisiä ja -oloisia sanoja, vai ovatko sittenkään? Tänään pureudutaan inspiraatioon, mikä sen erottaa muista tuntemuksista ja miksi se on niin tärkeää elämässä. Tiedätkö sä, mikä tai mitkä jutut sua inspiroivat? Jos et, niin toivottavasti tämä teksti herättelee ajatuksia ja auttaa löytämään omat inspiroitumisen lähteesi. Mikä minua, kirjoittajaa itseäni inspiroi? Tyhjyys,…
Lue lisää


Paremmuusjärjestys

Evoluution näkökulmasta ihmisten on pitänyt olla vahvoja, henkeen ja vereen taistelijoita, eläimellisen vahvalla taistele tai pakene mentaliteetilla. On ollut vahvoja taistelijoita ja heikkoja pakoon juoksijoita. Vahvimmat ovat selvinneet ja heitä on arvostettu, luonnollisesti, sillä heidän ansioistaan lajin selviytyminen ja kehittyminen tähän päivään asti on ollut mahdollista. Ihmiset lajina ovat kuitenkin kehittyneet ja saaneet itselleen brutaalin…
Lue lisää